728x90 반응형 전체 글53 블루베리의 효능: 건강을 지키는 작은 열매 블루베리는 작고 맛있을 뿐만 아니라, 건강에 많은 이점을 제공하는 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 이 글에서는 블루베리의 주요 성분과 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 풍부한 항산화 성분: 블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 안토시아닌은 블루베리의 짙은 색을 만들어주는 성분으로, 체내 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지합니다. 이는 노화를 늦추고, 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 항산화 성분이 많은 식품을 섭취하는 것이 심혈관 질환, 암 및 기타 만성 질환의 예방에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 2. 면역력 강화블루베리에는 비타민 C와 비타민 K가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 중요한.. 2024. 11. 11. 마늘의 효능: 건강을 지키는 자연의 힘 마늘은 오랜 역사 동안 세계 여러 문화에서 약용 식품으로 사용되어 왔습니다. 그 독특한 맛과 향은 요리에 풍미를 더할 뿐만 아니라, 건강에도 다양한 효능을 제공합니다. 이번 글에서는 마늘의 주요 성분과 그로 인한 건강 효능에 대해 알아보겠습니다. * 마늘의 주요 성분 1. 알리신: 마늘의 가장 중요한 활성 성분 중 하나로, 마늘을 자르거나 으깨면 생성됩니다. 알리신은 강력한 항균 및 항바이러스 작용을 하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.2. 비타민 C: 마늘에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지하고 면역 체계를 강화합니다.3. 셀레늄: 이 미네랄은 항산화 효과가 뛰어나며, 체내의 유해산소를 제거하는 데 기여합니다. 셀레늄은 또한 갑상선 기능을 지원하는 데 중요한.. 2024. 11. 11. Subocccipital (뒤통수 밑근/후두하근) Origin (기시)Rectus capitis posterior major: spinous process of the axisRectus capitis posterior minor: posterior tubercle of the atlasObliquus capitis superior: transvers process of the atlasObliquus capitis inferior: spinous process of the axisInsertion (정지)Rectus capitis posterior major: lateral aspect of the occipital bone, belowthe inferior nuchal lineRectus capitis posterior minor: medial as.. 2024. 6. 12. 운동과 폐기능 1) 환기량의 변화 구 분변 화조절인자 운동 전가벼운 증가대뇌피질(중추신경계지배) 운동 중 - 운동 초기 - 운동 지속급격한 증가항정상태, 점진적 증가근 및 관절 수용체 활성으로 연수신경자극.화학적 인자(CO2증가로 인한 화학적 자극) 회복기 - 회복 초기 - 회복 지속급격한 감소휴식수준까지 느린 감소중추신경계지배의 감소CO2 감소, pH 정상화로 중추/말초의 화학수용기 자극 감소 (1) 운동전의 환기량 변화안정시 1회 호흡량- 400~600ml호흡수 - 분당 10~25회운동 시작 직전에 환기량이 증가하는 현상?- 운동을 예상하며 대뇌피질로부터의 자극이 뇌간의 연수에 있는 호흡중추를 흥분시키기 때문 2) 호흡조절호흡 중추- 뇌간의 하부에 위치한 신경세포집단으로 구성-> 뇌간; 교(pons)와 연수(m.. 2024. 6. 11. 호흡계와 운동 1. 호흡계의 구조와 기능호흡⇒ 기도 ⇒ 기관지 ⇒ 폐포흡입된 공기와 폐 모세혈관을 통과하는 혈액 사이에서 산소는 혈액으로, CO2는 폐포로 확산된다. 1) 기도와 폐포호흡기의 구성-> 기도, 폐포, 흉곽공기의 전달 과정-> 구/비강⇒ 인두 ⇒ 후두 ⇒ 기관 ⇒ 기관지 ⇒ 세기관지 ⇒ 폐포폐포관(alveolar duct)-> 직경 0.1~0.2mm 정도의 공기 주머니(폐포)가 포도송이 모양으로 형성 2) 내호흡과 외호흡생명 유지를 위해 음식에 포함된 고분자 물질이 산화과정으로 분해되어 유리되는 화학에너지를 만들어야 함.산화과정에 필요한 산소 섭취산화과정의 부산물(CO2) 배출 호흡(respiration) 이란?- 인체가 산소를 얻고 CO2를 배출하는 것 - 폐환기, 폐포공기와 혈액 사이의 가스 교환.. 2024. 6. 10. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 728x90 반응형
