728x90 반응형 트레이너가 알려주는 전문지식44 Gastrocnemius (장딴지근/비복근) Origin (기시)medial and lateral condyles of femurInsertion (정지)posterior calcaneusAction(액션)knee flexion, ankle plantar flexionNerve(신경)tibial nerve Attachment(첨부자료)비복근은 장딴지 중에서 가장 천층에 위치하는 근육이다. 근위부는 내측두와 외측두가 대퇴골 원위부 후면과 슬관절낭에 부착하며 원위부는 가자미근과 함께 아킬레스건을 형성하여 종골 후면에 부착된다.비복근은 fast-twitch type 2 fibers가 좀 더 비율이 많으며 가자미근은 slow-twitch type 1 fibers 비율이 훨씬 더 많다. Pain(통증)비복근의TrPs는총4개가존재한다.가장흔한TrPs는비.. 2024. 6. 6. 에너지 대사와 운동 1. 안정시지방과 탄수화물이 주 에너지원에너지원 : 2/3 지방, 1/3 탄수화물안정시 산소섭취량 : 300ml/min(체중 약 85kg)일정량 젖산 축적, 증가하지는 않는다.ATP가 유산소성 에너지 시스템에 의해 공급 2.운동중 운동 중 ATP 재합성의 역할 변인유·무산소성 에너지 시스템 분류① 운동의 양식② 트레이닝의 단계③ 운동 수행자의 음식섭취에 따라 결정최대 강도로 단시간 내에 하는 경우최대하 강도로 장시간에 하는 경우3가지 에너지 시스템의 상호작용으로 분류하여 설명1) 단기간 운동-> 주어진 최대운동부하로 2~3분 동안 수행할 수 있는 운동 100, 200, 400m 달리기대부분 탄수화물 소모, 일부의 지방 사용주에너지 시스템 : 무산소성 시스템PC 수준단시간 고강도 운동 시작 후 급격히 감소.. 2024. 6. 5. Adductor muscle Group (모음근) Origin (기시)-adductor longus: pubic body just below the pubic crest-adductor brevis: anterior surface of the inferior ramus and body ofthe pubis-adductor magnus: inferior pubic ramus(adductor minimus, middlepart), ischium tuberosity(middle ischiocondylar part)-gracilis: anterior body of pubis, inferior pubic ramus, ischial ramusInsertion (정지)-adductor longus: medial third of linea aspera-adductor.. 2024. 6. 4. Hamstring (넙다리뒤근/슬괵근) Origin (기시)semimembranosus: ischial tuberositysemitendinosus: ischial tuberositybiceps femoris: long head- ischial tuberosity, shorthead-lateral lip of linea asperaInsertion (정지)semimembranosus: posterior surface of medialcondyle of tibiasemitendinosus: anteromedial surface of proximal tibia-biceps femoris: fibula headAction(액션semimembranosus: hip extension, knee flexionsemitendinosus: hip exten.. 2024. 6. 2. Tensor fascia latae (넙더리근막진장근/대퇴근막장근) Origin (기시)anterior superior iliac spineInsertion (정지)lateral condyle of tibiaAction(액션)combined hip flexion and abductionNerve(신경)superior gluteal nerve Attachment(첨부자료)중둔근과 봉공근 사이에 위치하며 근위부는 장골능의 앞부분과 전상장골극에 부착하고 원위부는 anteromedial tendinous, postlareral tendinous 두가지로 나눠진다.Anteromedial tendinous는 하퇴 천층의 심부근막을 통해 lateral patellar retinaculum 또는patellar ligament에 부착된다.Postlateral tedinous 절반은 il.. 2024. 5. 19. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 728x90 반응형
