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트레이너가 알려주는 전문지식/근육정리

Soleus(가자미근/넙치근)

by 활력플러스 2024. 6. 7.
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Origin (기시)
posterior tibia and fibula
Insertion (정지)
posterior calcaneus
Action(액션)
ankle plantar flexion
Nerve(신경)
tibial nerve

 

Attachment(첨부자료)

  • 가자미근는 비골두의 후면, 경골 두 뼈 사이에 있는 tendinous arch에 부착한다. 이 arch는 soleus canal root라는 신경과 혈관을 위한 근육에서 보기 힘든 특이한 구조가 나타난다.
  • 가자미근의 비골측의 근섬유가 soleus canal을 가로 지르는 fibrous band를 형성하여 soleus canal로 들어가는 입구에 신경혈관 다발을 누르게 되는 원인이 되기도 한다.
  • 가자미근의 원위부는 비복근과 합쳐져 Achilles tendon을 형성한다.
  • 족저근은 비복근 외측두 내측 대퇴골에 부착하여 가자미근과 비복근 사이를 지나 종골 후부 내측면에 부착한다.

 

 

 

Pain(통증)

  • 가자미근은 3개의 TrPs를 가진다.
  • 가장 흔한 비복근의 가장 원위부 TrPs는 주로 통증이 뒤꿈치 후면과 바닥면에 나타난다.
  • 두 번째 TrPs는 동측의 천장관절과 뒤꿈치 후면, 바닥에 통증이 나타난다.
  • 번째로 장딴지 제일 위쪽 외측에 있는 TrPs는 장딴지의 상부 절반 정도에 통증이 나타난다.

 

Function(기능)

  • 달리기와 점프에 중요한 가자미근은 슬관절 안정을 제공하고 비복근에 비해 발이 dorsi flexion position 상태에서 plantar flexion을 할 때 더 많은 활성이 나타난다.
  • 내측 섬유는 강한 족저굴곡을 하며 외측 섬유는 발목 고정을 하는 고정근의 역할이 크게 작용한다.
  • 가자미근은 모든 하지 근육들과 비교를 해봐도 가장 slow-twitch type1 섬유들의 비율이 높아서 피로 저항이 높다.
  • 수동적 dorsi flexion이 과부하 된 이완성 수축된 가자미근의 부하를 줄여준다.

 

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