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Supraspinatus (가시위근/극상근) Origin (기시)극상와(supraspinous fossa)Insertion (정지)상완골의 대결절(greater tubercle)Action(액션)어깨관절 외전 및 안정화(shoulder abduction, stabilization)Nerve(신경)견갑골 상부 신경(suprascapular nerve) Attachment(첨부자료) supraspinatus fossa에서 외측으로 greater tubercle에 부착한다.위로는 승모근이 덮고 있어서 TrPs에 도달하기 위해서는 깊숙이 존재한다는 걸 알아야 한다.  Pain(통증) 삼각근의 중부 부위 내에 깊숙한 쑤심을 느끼며 이와 비슷한 삼각근하낭염으로 오진되기도 한다.통증이 종종 상완과 전완의 외측으로 확장되기도 하며 드물게 손목까지도 방사된다.극상.. 2024. 5. 5.
Serratus anterior (앞톱니근/전거근) Origin (기시)1~9번 늑골(1~9th rib)Insertion (정지)견갑 내측연(Scapula median border)Action(액션)견갑 상방회전, 전인(Scapula upward rotation, protraction)Nerve(신경)장흉부 신경(long thoracic nerve) Attachment(첨부자료) 총 3가지의 근섬유 배열을 가진다 1) 제 1 늑골에 부착하여 scapula superior angle에 거의 늑골과 평행하게 연결된다 2) 두 번째에서 세 번째 늑골에 연결되고 뒤로는 scapula vertebral border에 늑골과의 약 45도 각도를 이루며 연결된다 3) 다섯, 여섯 번째의 늑골에서 scapula inferior angle에 연결된다.가장 밑에 있는 3번.. 2024. 5. 4.
에너지 대사의 이해 (유산소성 해당작용) 3) 산화적 시스템(유산소성 시스템)  글리코겐 1mole -> 39 mole ATP 가장 많은 ATP를 생성 CO2와 H2O로 완전 분해산화적 인산화(oxidative phosphorylation)미토콘드리아의 크리스타(cristae) 내에서 생성장시간 신체 활동에 적합 ← 에너지의 지속적 공급①유산소성 해당작용(탄수화물의 경우)②크렙스 사이클③전자전달계(electron transport system;ETS) (1) 유산소성 해당작용 글리코겐을 이산화탄소와 물로 분해산소가 충분한 경우, -> 젖산이 생기지 않고 피루브산이 다시,-> 아세틸 코엔자임(Acetyl Co-A)으로 전환 Glycogen → Pyrubic acid + EnergyEnergy + 3 ADP + 3 Pi → 3 ATP (2) 크렙스.. 2024. 5. 3.
에너지 대사의 이해(무산소성 해당작용) 2. 에너지원 음식 영양소의 구성 : 탄소, 수소, 산소, 질소영양소의 결합이 깨지면서 에너지 방출: 아데노신 삼인산(adenosine triphosphate, ATP)탄수화물과 지방 : 분해되면서 에너지 생성단백질 : 신체의 구성재료안정시 탄수화물과 지방 1:2 비율로 쓰임운동강도가 높아질수록 지방 비중 감소, 탄수화물 사용 증가 1) 탄수화물 탄수화물 -> 글루코스 -> 혈액을 통해 운반휴식시 탄수화물 -> 글리코겐 저장(간, 근육)적절한 탄수화물 섭취가 필요(고갈 대비)① 운동강도 높을수록 탄수화물로부터 공급② 휴식 35~40% , 가벼운 운동 50%, 고강도 운동70~80%단시간 운동 전보다 장시간 운동전, 운동중 탄수화물 섭취는 도움 2-1) 지방 탄수화물 보다 더 많이 저장 가능: 탄수화물 :.. 2024. 5. 3.
Deltoid (어깨 세모근/삼각근) Origin (기시)전방: 쇄골의 측면 1/3(anterior: lateral 1/3 of the clavicle)중간: 순환 공정(middle: acromion process)후방: 견갑골 척추의 하측 표면(posterior: inferior surface of scapular spine)Insertion (정지)상완골의 삼각형 결절(deltoid tuberosity of the humerus)Action(액션)전방: 굴곡, 외전, 수평 내접, 내전 회전(anterior: flexion, abduction, horizontal adduction, medial rotation)중간: 외전(middle: abduction)후방: 폄, 외전, 수평(posterior: extension, abduction, .. 2024. 5. 2.
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